Tipy pro zdraví

Populární paleolitická dieta nebo paleo dieta se soustředí na myšlenku, že stravování jako naši předci je v souladu s naší genetikou a podporuje dobré zdraví. Je také známý jako jeskynní člověk, doba kamenná nebo dieta se steakem a slaninou. Paleo dieta má výběr potravin omezený na to, co bylo možné …

Brambory jsou všude, od bramborové kaše, vroubkovaných sýrových brambor a smažených pokrmů z rychlého občerstvení. Jsou zdaleka jednou z nejoblíbenějších zelenin v Americe. Jsou ale brambory dobré pro vaše zdraví? Zdá se, že existuje mnoho mylných představ o zdravotních přínosech brambor. Dietetická stážistka UC Davis Health Adrienne Posnerová rozebírá nutriční …

Vzhledem k tomu, že počasí se letos v létě zahřívá, možná vás zajímá, jaký nápoj vás udrží hydratovaný. Voda vám umožňuje zůstat hydratovaní a neobsahuje zbytečné kalorie ani přísady. Náš registrovaný tým dietologů sdílí, proč je voda vaší nejlepší volbou po celý rok. Proč bych měl pít vodu? Voda je …

S letními vedry syčí i zvuky jídla na grilu, když se přátelé a rodina scházejí na grilování a pikniky. Poskytování bezpečných a zdravých venkovních jídel může představovat určité problémy. Podívejte se na tyto tipy pro bezpečnost potravin, které se hodí k vašim letním aktivitám. Tipy pro bezpečnost potravin Dobrým vodítkem …

Pro udržení zdravé stravy pro srdce a snížení krevního tlaku je důležité hlídat si množství soli (sodíku) ve vaší stravě. Konzumace potravin s velkým množstvím sodíku může vést k vysokému krevnímu tlaku a dalším zdravotním stavům. Vaše celkové množství sodíku za den by nemělo být vyšší než 1 500-2 000 …

V tomto ročním období je snadné uvíznout ve víru aktivit, vzrušení z příprav na dovolenou a tlaku z koncoročních pracovních termínů a závazků. Proto je pro vaše zdraví a pohodu ještě důležitější zpomalit, udělat si přestávky a najít si čas na „já“. Pomocí těchto tipů se vyhněte pálení svíčky na …

Teď, když jsme úplně na podzim a míříme k zimě, večery se stmívají dříve. Chladnější teploty a tmavší večery však nejsou omluvou pro odložení večerní procházky – zvláště pokud máte psa, který se také těší na tyto noční procházky. Je však důležité mít na paměti bezpečnost vás i vašeho štěněte. …

I když knihovny zjevně mají úžasný a obrovský výběr knih k prohlížení a půjčování, komunitám, kterým slouží, poskytují mnohem víc. Možná budete překvapeni, když objevíte širokou škálu zdrojů, které máte k dispozici prostřednictvím vaší místní pobočky. Ať už jste novým uživatelem knihovny nebo dlouholetým členem s kartou, zapište si do …

Listopad je měsícem povědomí o diabetu, důležitou příležitostí naučit se tomuto vážnému onemocnění předcházet. Jedním z nejúčinnějších způsobů prevence diabetu 2. typu je zachytit prediabetes dříve, než přejde v diabetes. Prediabetes nastává, když jsou hladiny glukózy (cukru v krvi) vyšší, než by měly být, ale ne dostatečně vysoké na to, …

Cukrovka je stav, kdy tělo správně nevyužívá glukózu (krevní cukr) jako energii. Normálně vaše tělo vytváří hormon zvaný inzulín, který pomáhá glukóze vstupovat do buněk, aby byla využita pro energii. Při cukrovce 2. typu tělo nedokáže správně využít inzulín. V důsledku toho se glukóza hromadí v krvi a pokud se …