Informace o zdravém životním stylu
Co jsou mitochondrie a jakou roli hrají v našem zdraví?
Mitochondrie jsou organely v každé buňce našeho těla a produkují energii pro tuto buňku a potažmo pro orgán, jehož buňka sídlí. V závislosti na tom, jak je orgán metabolicky aktivní, bude určovat, kolik mitochondrií je v každé buňce. Například svaly a mozek jsou velmi metabolicky aktivní, a tak obsahují mnoho mitochondrií.
Mitochondrie byly kdysi jednoduché nezávislé organismy, které se postupem času začlenily do našich buněk, protože jsme si s nimi vytvořili symbiotický nebo vzájemně prospěšný vztah. Nabízeli jsme ochranu a oni nás živili energií. Mají tedy svou vlastní DNA, která se liší od DNA v jádře našich buněk.
Tyto organely vytvářejí energii ve formě ATP (adenosintrifosfát řetězcem enzymů zvaným dýchací řetězec. Na konci řetězce je generován buněčný ATP. Genetika mitochondriálních onemocnění je složitá, ale v posledním desetiletí jsme nyní pochopili existuje spektrum dysfunkcí. Nepotřebujete skutečnou mitochondriální chorobu.
Tento dýchací řetězec se skládá z 5 enzymových komplexů a 2 nosičů elektronů potřebných k výrobě energie. A řídí se odvěkým příslovím o nejslabším článku. Pokud některý z komplexů nebyl ve své práci efektivní, je slabým článkem řetězce a výroba energie může být ohrožena. Jakákoli další zátěž na mitochondrie tento kompromis ještě zhorší. Takže nemoc, stres, infekce, toxiny v životním prostředí atd. mohou mít za následek celkovou únavu, slabost a prodloužené zotavení po cvičení nebo jakékoli námaze.
Tyto enzymy potřebují kofaktory. A kofaktory přicházejí ve formě vitamínů a dalších sloučenin. Ti s mitochondriálním onemocněním jsou umístěni do „mitochondriálního koktejlu“, který má mnoho různých složek.
Pokud máte obavy o své energetické stavy, často doporučuji následující:
- Navštivte svého lékaře a nechte se důkladně vyšetřit, protože existují některé potenciálně léčitelné důvody, proč jsme unavení.
- Zvažte mitochondriální vyšetření.
- Doplňte koenzym Q10 – nezbytný pro fungování řetězce.
- Doplněk karnitin – nezbytný pro efektivní přenos mastných kyselin, které mají být použity jako substráty pro výrobu energie.
- Dodržujte protizánětlivý životní styl, protože zánět představuje pro mitochondrie obrovskou zátěž. Toho lze dosáhnout správnou výživou, spánkem a pohybem.
Nyní více než kdy předtím chápeme, že skutečná péče o sebe může mít exponenciální účinky na naši fyziologii a dlouhodobou pohodu.
